退化性關節炎可以吃香蕉嗎？

白太醫有個病人是退化性關節炎的患者，大概60歲左右，很重視養生概念，常問我吃什麼好嗎？或是什麼可以吃嗎？

前陣子門診他又問我了：聽說香蕉有毒，筋骨受傷或是關節不好的人不能吃，是真的嗎？

不能吃香蕉這說法事實上是沒什麼根據的，就好像香腸和養樂多不能一起吃一樣，太過於誇張了。

香蕉的好處很多，對血壓好、對胃好、對排便好，每種食物都有它的好處跟壞處，如果太小題大作，很容易顧此失彼，顧了頭傷了尾。還不知道有沒有保養到膝蓋，就可能因為偏食出現其他問題了。

所以，除非有腎臟病或其他嚴重的疾病需要特別注意，不然均衡且適量的飲食是最好的，不需要因為退化性關節炎就不吃香蕉，反而可以適量攝取，達到其他保健功效。

順便一提，白太醫非常喜歡香蕉，很適合在運動完馬上吃，家裡幾乎常備香蕉，每次運動完吃1~2根，補充熱量、維生素和礦物質，方便又好用。