運動後的膝蓋疼痛,如何處理? |
五天前和表姊打羽球隔天膝蓋就有點受傷
上下樓梯、跳躍、蹲下膝蓋都會痛
走路不會痛
請問這是什麼運動傷害?
該怎麼治療呢?
之後運動的時候要戴護具嗎?
運動前要貼紮嗎?
A:
打球後膝蓋受傷的原因很多,例如跳躍膝、韌帶損傷、肌腱肌肉發炎、半月軟骨損傷等等,進一步的診斷需求助醫師,最常見是暖身不足引起的急性扭拉傷。
也可求助復健科,找出受傷的原因,再對症下藥,適當的藥物加上復健可以幫助組織消炎和修復,尤其是肌腱、韌帶或軟骨的損傷較不易痊癒,需要好好處理。
運動時加強暖身和收操能避免運動傷害,尤其是收操很容易被忽略;若運動後有輕微不適,可以馬上做冰敷,讓組織快點冷靜下來,避免傷害擴大。
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