我想請問一下我常頭痛、肩頸背部酸痛，已經將近十年，該怎麼改善?運動有效嗎?我有慢跑的習慣，可是也不見也什麼改善，請告知我最有效的改善方法，謝謝
白太醫答：
你的症狀已經十年了，要有效解決這個慢性問題，首先要找出原因，再對症下藥，否則也不知道從何建議起。
肩頸不適有可能是骨頭的問題(脊椎側彎、骨刺、狹窄...)
或是軟組織的問題(肌筋膜痛、椎間盤、韌帶發炎...)，甚至有可能是免疫方面的問題，處理的方法都不太一樣，所以要先找出源頭。
頭痛的原因很多，常見的包括張力性頭痛、偏頭痛、叢發性頭痛，和肩頸痠痛也是有可能連帶的。建議可以去給醫生(神經內科或復健科)檢查一下。
之前有個老師也是肩頸痠痛來求診，治療之後的某一天，她突然跟我說：我現在除了肩頸痠痛有改善之外，困擾我很久的頭痛和失眠也都好了，朋友聚會的時候大家一直問我最近氣色怎麼這麼好!
白太醫聽了之後也替她高興，本來想說，那妳可以幫我宣傳一下啊，哪知話還沒出口，媽媽馬上接著說：可是我都不好意思跟他們說我是來治療精神才變好的，感覺很體弱多病，所以都騙她們我去學瑜珈….
所以白太醫也默默的把那句話收回去了。
慢跑和運動對身體整體是有好處的，也能放鬆肩頸，但不是特別”針對”肩頸來改善，不過持續運動是個好習慣，值得給個讚的~
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